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Wanderstöcke

Wanderstöcke entlasten die Kniegelenke, Knorpel, Sehnen und Bänder beim Bergabgehen um bis zu 35 Prozent. Bei einer dreistündigen Bergwanderung entspricht das etwa eine Tonne Lastersparnis für die Knie. Außerdem erhöhen Wanderstöcke die Trittsicherheit bei rutschigem Untergrund und reduzieren Ermüdungserscheinungen. Bergauf bringen Wanderstöcke zusätzliche Power, da man der Schwerkraft mit einem Schub aus den Armen entgegenwirkt. Trägt man einen schweren Rucksack, geht man meist nach vorne gebeugt. Diese Haltung führt jedoch zu Verspannungen und Rückenschmerzen. Mit einem Wanderstock geht man jedoch viel aufrechter und kann besser ein- und ausatmen. Wanderstöcke verhindern das auftretende Anschwellen der Unterarme und Hände beim Wandern mit Rucksack, da man die Hände höher hält und ständig bewegt. Die teleskopierbaren Trekkingstöcke werden meist mit Außenklemmen und einem Exzenterhebel, je nach Gelände, in der richtigen Länge fixiert. Bei flachem Gelände soll der Wanderstock senkrecht vor dem Fuß stehen. Ober- und Unterarm sollen einen rechten Winkel bilden. Grundsätzlich gilt für die optimale Länge des Stocks folgende Formel: Körpergröße x 0.68. Dieser Richtwert sollte in der Mitte des Verstellbereichs der Wanderstöcke liegen, damit man Spielraum für individuelle Einstellungen hat. Möchte man etwa das Bergauf wie Bergab optimieren, verringert bzw. verlängert man die Wanderstöcke um 5 bis 10 cm. Ähnlich verhält man sich auch mit Querungen eines Hanges: die Bergseite kürzer, die Talseite länger.
Körpergröße:                                                            Stocklänge:
155 cm                                                                      105 cm
160 cm                                                                      109 cm
170 cm                                                                      116 cm
180 cm                                                                      122 cm
190 cm                                                                      129 cm